Đồng hồ hẹn giờ interval online
Đặt thời gian tập, nghỉ và số hiệp, bấm bắt đầu rồi tập. Tiếng bíp đếm 3 giây cuối và giọng nói báo từng hiệp, nên bạn không cần nhìn màn hình.
Hiệp 1/8
Sẵn sàng · tổng 04:00 · 8 hiệp
Bắt đầu bài tập interval trong 10 giây
Không cần tài khoản, không cần tải về. Đồng hồ chạy ngay trên trang này, trên điện thoại, laptop hay TV phòng gym.
- 1
Chọn mẫu hoặc tự đặt
Chạm Tabata, HIIT, Boxing hoặc EMOM, hoặc tự đặt thời gian tập, nghỉ, số hiệp và khởi động. Giữ + hoặc − để đổi nhanh.
- 2
Bấm bắt đầu và tập
Số đếm ngược lớn đổi màu theo giai đoạn: cam khi khởi động, đỏ khi tập, xanh đậm khi nghỉ. Tiếng bíp báo 3 giây cuối.
- 3
Bật toàn màn hình
Nhấn F hoặc nút toàn màn hình để biến mọi màn hình thành đồng hồ phòng tập. Màn hình luôn sáng khi đồng hồ đang chạy.
Một đồng hồ cho mọi hình thức interval
Mỗi mẫu theo cấu trúc chuẩn của hình thức đó. Mở hướng dẫn để xem cách thiết lập, biến thể và mẹo.
Ứng dụng đồng hồ Tabata cho bài tập 20/10
20 giây hết sức, 10 giây nghỉ, 8 hiệp: giao thức Tabata 4 phút kinh điển.
Mở hướng dẫn Ứng dụng đồng hồ Tabata cho bài tập 20/10 →Ứng dụng đồng hồ HIIT cho quãng tập và nghỉ
Mặc định 40/20 × 10. Đổi thành 30/15, 45/15 hoặc bất kỳ tỷ lệ tập/nghỉ nào cho bài circuit.
Mở hướng dẫn Ứng dụng đồng hồ HIIT cho quãng tập và nghỉ →Ứng dụng đồng hồ hiệp boxing cho hiệp 3 phút
Hiệp 3 phút, nghỉ 1 phút, 12 hiệp như trận đấu chuyên nghiệp. Hợp với đánh bao, đấm đích và sparring.
Mở hướng dẫn Ứng dụng đồng hồ hiệp boxing cho hiệp 3 phút →Ứng dụng đồng hồ EMOM cho bài tập CrossFit
Mỗi phút vào đầu phút: một khoảng 60 giây cho mỗi hiệp. Làm xong số lần rồi nghỉ phần thời gian còn lại.
Mở hướng dẫn Ứng dụng đồng hồ EMOM cho bài tập CrossFit →Giống ứng dụng, miễn phí trên trình duyệt
Âm thanh và giọng nói
Tiếng bíp đếm ngược 3-2-1, âm khác nhau cho tập và nghỉ, và giọng nói báo từng hiệp bằng ngôn ngữ của bạn.
Luôn chính xác
Đồng hồ theo giờ thực, không theo bộ đếm, nên không bị lệch kể cả khi bạn chuyển tab hay điện thoại đang bận.
Chia sẻ bài tập
Sao chép liên kết với cài đặt chính xác của bạn và gửi cho bạn tập hoặc lớp học. Liên kết mở ra là sẵn sàng bắt đầu.
Bàn phím và toàn màn hình
Phím cách để bắt đầu hoặc tạm dừng, → để bỏ qua, R để đặt lại, F để toàn màn hình. Bài tập gần nhất được ghi nhớ trên thiết bị này.
Dùng đồng hồ ngoại tuyến
Ứng dụng miễn phí Workout Timer làm được mọi thứ trang này làm, cộng thêm:
- Mẫu đã lưu với nhiều hoạt động và set
- Chạy khi tắt màn hình và ở chế độ nền
- Lịch sử tập, chuỗi ngày tập và ứng dụng Wear OS
Đồng hồ interval online: câu hỏi
Giải đáp nhanh về việc dùng đồng hồ trên trình duyệt.