Temporizador de intervalos online
Ajusta trabajo, descanso y rondas, pulsa iniciar y entrena. Los pitidos marcan los últimos 3 segundos y una voz anuncia cada ronda, así que no tienes que mirar la pantalla.
Ronda 1 de 8
Listo · 04:00 en total · 8 rondas
Empieza un entrenamiento por intervalos en 10 segundos
Sin cuenta y sin descargas. El temporizador funciona en esta página, en tu móvil, portátil o la TV del gimnasio.
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Elige un preajuste o crea el tuyo
Toca Tabata, HIIT, Boxeo o EMOM, o ajusta tú mismo trabajo, descanso, rondas y calentamiento. Mantén pulsado + o − para cambiar rápido.
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Pulsa iniciar y entrena
La cuenta atrás cambia de color según la fase: naranja para calentar, rojo para trabajar y azul oscuro para descansar. Los pitidos marcan los últimos 3 segundos.
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Pantalla completa
Pulsa F o el botón de pantalla completa para convertir cualquier pantalla en un reloj de gimnasio. La pantalla no se apaga mientras corre el temporizador.
Un temporizador para cada formato de intervalos
Cada preajuste sigue la estructura estándar del formato. Abre una guía para ver configuraciones, variantes y consejos.
Temporizador Tabata para entrenamientos 20/10
20 segundos a tope, 10 de descanso, 8 rondas: el protocolo Tabata clásico de 4 minutos.
Abrir la guía Temporizador Tabata para entrenamientos 20/10 →Temporizador HIIT para intervalos trabajo y descanso
40/20 × 10 por defecto. Cámbialo a 30/15, 45/15 o cualquier relación trabajo-descanso para circuitos.
Abrir la guía Temporizador HIIT para intervalos trabajo y descanso →Temporizador de boxeo para rounds de 3 minutos
Rondas de 3 minutos con 1 de descanso, 12 rondas, como un combate profesional. Ideal para saco, manoplas y sparring.
Abrir la guía Temporizador de boxeo para rounds de 3 minutos →Temporizador EMOM para entrenamientos CrossFit
Cada minuto en el minuto: un intervalo de 60 segundos por ronda. Termina tus repeticiones y descansa lo que quede.
Abrir la guía Temporizador EMOM para entrenamientos CrossFit →Como la app, gratis en tu navegador
Avisos de sonido y voz
Pitido de cuenta atrás 3-2-1, un tono distinto para trabajo y descanso, y una voz que anuncia cada ronda en tu idioma.
Siempre preciso
El temporizador sigue el reloj real, no un contador, así que no se desfasa aunque cambies de pestaña o el móvil vaya cargado.
Entrenamientos para compartir
Copia un enlace con tu configuración exacta y envíalo a tu compañero o a tu clase. Se abre listo para empezar.
Teclado y pantalla completa
Espacio para iniciar o pausar, → para saltar, R para reiniciar, F para pantalla completa. Tu último entrenamiento se guarda en este dispositivo.
Llévate el temporizador sin conexión
La app gratuita Workout Timer hace todo lo de esta página, y además:
- Plantillas guardadas con varias actividades y series
- Funciona con la pantalla apagada y en segundo plano
- Historial, rachas y app para Wear OS
Temporizador de intervalos online: preguntas
Respuestas rápidas sobre el temporizador en tu navegador.