온라인 인터벌 타이머
운동, 휴식, 라운드를 설정하고 시작을 누르세요. 마지막 3초는 비프음으로 세고 라운드마다 음성으로 알려 주니 화면을 볼 필요가 없습니다.
8라운드 중 1라운드
준비 완료 · 총 04:00 · 8라운드
10초 만에 인터벌 운동 시작
계정도 다운로드도 필요 없습니다. 휴대폰, 노트북, 체육관 TV에서 이 페이지가 바로 타이머가 됩니다.
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프리셋을 고르거나 직접 설정
타바타, HIIT, 복싱, EMOM을 누르거나 운동, 휴식, 라운드, 워밍업을 직접 설정하세요. + 또는 −를 길게 누르면 빠르게 바뀝니다.
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시작을 누르고 운동
큰 카운트다운은 단계마다 색이 바뀝니다. 워밍업은 주황, 운동은 빨강, 휴식은 남색입니다. 마지막 3초는 비프음으로 알립니다.
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전체 화면으로
F 키나 전체 화면 버튼을 누르면 어떤 화면이든 체육관 시계가 됩니다. 타이머가 도는 동안 화면이 꺼지지 않습니다.
모든 인터벌 형식을 위한 하나의 타이머
각 프리셋은 해당 형식의 표준 구성을 따릅니다. 설정 예시, 변형, 팁은 가이드에서 확인하세요.
20/10 운동용 타바타 타이머 앱
20초 전력, 10초 휴식, 8라운드: 클래식 4분 타바타 프로토콜.
20/10 운동용 타바타 타이머 앱 가이드 열기 →운동·휴식 인터벌용 HIIT 타이머 앱
기본값 40/20 × 10. 서킷 운동에 맞게 30/15, 45/15 등 원하는 운동·휴식 비율로 바꾸세요.
운동·휴식 인터벌용 HIIT 타이머 앱 가이드 열기 →3분 라운드 복싱 타이머 앱
3분 라운드, 1분 휴식, 12라운드로 프로 경기와 같습니다. 샌드백, 미트, 스파링에 좋아요.
3분 라운드 복싱 타이머 앱 가이드 열기 →크로스핏 운동용 EMOM 타이머 앱
매분 정각에 시작: 라운드마다 60초 인터벌 하나. 반복을 끝내고 남은 시간 동안 쉬세요.
크로스핏 운동용 EMOM 타이머 앱 가이드 열기 →앱처럼, 브라우저에서 무료로
소리와 음성 신호
3-2-1 카운트다운 비프음, 운동과 휴식에 다른 신호음, 그리고 라운드마다 내 언어로 알려 주는 음성.
언제나 정확
카운터가 아니라 실제 시계를 따르므로 탭을 바꾸거나 휴대폰이 바빠도 어긋나지 않습니다.
공유 가능한 운동
내 설정 그대로의 링크를 복사해 운동 파트너나 수업에 보내세요. 열면 바로 시작할 수 있습니다.
키보드와 전체 화면
스페이스로 시작/일시정지, →로 건너뛰기, R로 초기화, F로 전체 화면. 마지막 운동은 이 기기에 저장됩니다.
타이머를 오프라인으로
무료 Workout Timer 앱은 이 페이지의 모든 기능에 더해:
- 여러 활동과 세트로 구성된 템플릿 저장
- 화면이 꺼져도, 백그라운드에서도 작동
- 운동 기록, 연속 기록, Wear OS 앱
온라인 인터벌 타이머 질문
브라우저에서 타이머를 쓰는 방법에 대한 빠른 답변.