Online-Intervalltimer
Belastung, Pause und Runden einstellen, Start drücken, trainieren. Pieptöne zählen die letzten 3 Sekunden herunter und eine Stimme sagt jede Runde an, du musst also nie auf den Bildschirm schauen.
Runde 1 von 8
Bereit · 04:00 gesamt · 8 Runden
Intervalltraining in 10 Sekunden starten
Kein Konto, kein Download. Der Timer läuft direkt auf dieser Seite, auf Handy, Laptop oder dem Fernseher im Gym.
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Vorlage wählen oder selbst einstellen
Tippe auf Tabata, HIIT, Boxen oder EMOM oder stelle Belastung, Pause, Runden und Aufwärmen selbst ein. + oder − gedrückt halten geht schneller.
- 2
Start drücken und trainieren
Der große Countdown wechselt je nach Phase die Farbe: Orange zum Aufwärmen, Rot für Belastung, Dunkelblau für Pause. Pieptöne markieren die letzten 3 Sekunden.
- 3
Vollbild nutzen
Drücke F oder die Vollbild-Taste, und jeder Bildschirm wird zur Gym-Uhr. Das Display bleibt an, solange der Timer läuft.
Ein Timer für jedes Intervallformat
Jede Vorlage folgt dem Standardaufbau des Formats. In den Guides findest du Setups, Varianten und Tipps.
Tabata Timer App für 20/10 Workouts
20 Sekunden Vollgas, 10 Sekunden Pause, 8 Runden: das klassische 4-Minuten-Tabata.
Tabata Timer App für 20/10 Workouts Guide öffnen →HIIT Timer App für Belastungs- und Pausenintervalle
Standardmäßig 40/20 × 10. Ändere es auf 30/15, 45/15 oder jedes andere Belastungs-Pausen-Verhältnis für Zirkel.
HIIT Timer App für Belastungs- und Pausenintervalle Guide öffnen →Box-Runden-Timer App für 3-Minuten-Runden
3-Minuten-Runden mit 1 Minute Pause, 12 Runden wie im Profikampf. Ideal für Sandsack, Pratzen und Sparring.
Box-Runden-Timer App für 3-Minuten-Runden Guide öffnen →EMOM Timer App für CrossFit Workouts
Every Minute on the Minute: ein 60-Sekunden-Intervall pro Runde. Wiederholungen machen, Rest der Minute erholen.
EMOM Timer App für CrossFit Workouts Guide öffnen →Wie die App, kostenlos im Browser
Ton- und Sprachsignale
3-2-1-Countdown-Piep, ein eigener Ton für Belastung und Pause und eine Stimme, die jede Runde in deiner Sprache ansagt.
Bleibt genau
Der Timer folgt der echten Uhr, nicht einem Zähler. Er läuft nicht davon, auch wenn du den Tab wechselst oder das Handy ausgelastet ist.
Workouts teilen
Kopiere einen Link mit deinem genauen Setup und schick ihn an Trainingspartner oder deinen Kurs. Er öffnet sich startbereit.
Tastatur und Vollbild
Leertaste für Start/Pause, → zum Überspringen, R zum Zurücksetzen, F für Vollbild. Dein letztes Workout wird auf diesem Gerät gespeichert.
Nimm deinen Timer offline mit
Die kostenlose Workout-Timer-App kann alles, was diese Seite kann, und zusätzlich:
- Gespeicherte Vorlagen mit mehreren Übungen und Sätzen
- Läuft bei ausgeschaltetem Display und im Hintergrund
- Verlauf, Serien und eine Wear-OS-App
Online-Intervalltimer: Fragen
Kurze Antworten zur Nutzung des Timers im Browser.