Gratis · Tanpa daftar · Jalan di browser apa pun

Timer Interval Online

Atur kerja, istirahat, dan ronde, tekan mulai, lalu latihan. Bunyi bip menghitung 3 detik terakhir dan suara mengumumkan setiap ronde, jadi kamu tak perlu melihat layar.

Pemanasan

Ronde 1 dari 8

Siap · total 04:00 · 8 ronde

00:10
BerikutnyaKerja00:20
Cara kerja

Mulai Latihan Interval dalam 10 Detik

Tanpa akun dan tanpa unduhan. Timer berjalan langsung di halaman ini, di ponsel, laptop, atau TV gym.

  1. 1

    Pilih preset atau atur sendiri

    Ketuk Tabata, HIIT, Tinju, atau EMOM, atau atur sendiri kerja, istirahat, ronde, dan pemanasan. Tahan + atau − untuk mengubah dengan cepat.

  2. 2

    Tekan mulai dan latihan

    Hitung mundur besar berubah warna sesuai fase: oranye untuk pemanasan, merah untuk kerja, biru tua untuk istirahat. Bunyi bip menandai 3 detik terakhir.

  3. 3

    Gunakan layar penuh

    Tekan F atau tombol layar penuh untuk mengubah layar apa pun jadi jam gym. Layar tetap menyala selama timer berjalan.

Format latihan

Satu Timer untuk Semua Format Interval

Setiap preset mengikuti struktur standar formatnya. Buka panduan untuk pengaturan, variasi, dan tips.

Aplikasi Timer Tabata untuk Latihan 20/10

20 detik maksimal, 10 detik istirahat, 8 ronde: protokol Tabata klasik 4 menit.

Buka panduan Aplikasi Timer Tabata untuk Latihan 20/10 →

Aplikasi Timer HIIT untuk Interval Kerja dan Istirahat

Bawaan 40/20 × 10. Ubah ke 30/15, 45/15, atau rasio kerja dan istirahat apa pun untuk sirkuit.

Buka panduan Aplikasi Timer HIIT untuk Interval Kerja dan Istirahat →

Aplikasi Timer Ronde Tinju untuk Ronde 3 Menit

Ronde 3 menit dengan istirahat 1 menit, 12 ronde, seperti pertandingan pro. Cocok untuk samsak, mitt, dan sparring.

Buka panduan Aplikasi Timer Ronde Tinju untuk Ronde 3 Menit →

Aplikasi Timer EMOM untuk Latihan CrossFit

Setiap menit di awal menit: satu interval 60 detik per ronde. Selesaikan repetisi dan istirahat di sisa waktunya.

Buka panduan Aplikasi Timer EMOM untuk Latihan CrossFit →
Kenapa timer ini

Seperti Aplikasinya, Gratis di Browser

Isyarat bunyi dan suara

Bip hitung mundur 3-2-1, nada berbeda untuk kerja dan istirahat, serta suara yang mengumumkan setiap ronde dalam bahasamu.

Tetap akurat

Timer mengikuti jam sungguhan, bukan penghitung, jadi tidak meleset meski kamu pindah tab atau ponsel sedang sibuk.

Latihan bisa dibagikan

Salin tautan pengaturanmu dan kirim ke teman latihan atau kelasmu. Tautan terbuka siap dimulai.

Keyboard dan layar penuh

Spasi untuk mulai atau jeda, → untuk lewati, R untuk atur ulang, F untuk layar penuh. Latihan terakhirmu diingat di perangkat ini.

Bawa Timer-mu Offline

Aplikasi gratis Workout Timer bisa semua yang dilakukan halaman ini, plus:

  • Template tersimpan dengan banyak aktivitas dan set
  • Berjalan saat layar mati dan di latar belakang
  • Riwayat latihan, streak, dan aplikasi Wear OS
Dapatkan di Google Play
FAQ

Timer Interval Online: Pertanyaan

Jawaban singkat soal memakai timer di browser.

Apakah timer interval online ini gratis?
Ya. Sepenuhnya gratis, tanpa daftar dan tanpa batas latihan atau ronde. Halaman ini didukung iklan yang dijauhkan dari tombol timer.
Apakah timer tetap jalan kalau aku pindah tab?
Ya. Timer berbasis jam sungguhan, jadi tetap akurat di tab latar belakang dan bunyi bip tetap terdengar. Di ponsel, biarkan halaman terbuka: beberapa browser seluler menjeda halaman saat layar mati. Untuk latihan dengan layar mati, gunakan aplikasi gratis.
Kenapa tidak ada suara?
Browser hanya mengizinkan suara setelah kamu berinteraksi dengan halaman, jadi audio dimulai saat kamu menekan Mulai. Pastikan Bip aktif (ikon speaker), perangkat tidak dalam mode senyap, dan tab tidak dibisukan.
Bisakah aku menyimpan atau membagikan latihanku?
Pengaturan terakhirmu tersimpan otomatis di perangkat ini. Gunakan 'Salin tautan latihan ini' untuk membagikan kerja, istirahat, ronde, dan pemanasan yang persis sama.
Apa bedanya timer online dengan aplikasinya?
Timer online menjalankan satu blok interval (kerja, istirahat, ronde) di browser. Aplikasi Android menyimpan template tanpa batas dengan banyak aktivitas dan set, berjalan saat layar mati, mencatat riwayat, dan bisa dipakai di Wear OS.
Unduh