Онлайн интервальный таймер
Задайте работу, отдых и раунды, нажмите «Старт» и тренируйтесь. Сигналы отсчитывают последние 3 секунды, а голос объявляет каждый раунд, так что на экран смотреть не нужно.
Раунд 1 из 8
Готов · всего 04:00 · раундов: 8
Интервальная тренировка за 10 секунд
Без аккаунта и без скачивания. Таймер работает прямо на этой странице: на телефоне, ноутбуке или телевизоре в зале.
- 1
Выберите шаблон или задайте свой
Нажмите «Табата», HIIT, «Бокс» или EMOM либо сами задайте работу, отдых, раунды и разминку. Удерживайте + или −, чтобы менять значения быстрее.
- 2
Нажмите «Старт» и тренируйтесь
Большой отсчёт меняет цвет по фазам: оранжевый — разминка, красный — работа, тёмно-синий — отдых. Сигналы отмечают последние 3 секунды.
- 3
Включите полноэкранный режим
Нажмите F или кнопку полного экрана, и любой экран станет часами для зала. Пока идёт таймер, экран не гаснет.
Один таймер для любого интервального формата
Каждый шаблон повторяет стандартную структуру формата. В гайдах есть схемы, варианты и советы.
Таймер Табата для тренировок 20/10
20 секунд на максимум, 10 секунд отдыха, 8 раундов: классический 4-минутный протокол Табата.
Открыть гайд: Таймер Табата для тренировок 20/10 →HIIT-таймер для интервалов работы и отдыха
По умолчанию 40/20 × 10. Измените на 30/15, 45/15 или любое соотношение работы и отдыха для круговых тренировок.
Открыть гайд: HIIT-таймер для интервалов работы и отдыха →Боксёрский таймер для раундов 3 минуты
Раунды по 3 минуты с минутой отдыха, 12 раундов, как в профессиональном бою. Для мешка, лап и спаррингов.
Открыть гайд: Боксёрский таймер для раундов 3 минуты →EMOM-таймер для тренировок CrossFit
Каждую минуту в начале минуты: один 60-секундный интервал на раунд. Сделайте повторения и отдыхайте оставшееся время.
Открыть гайд: EMOM-таймер для тренировок CrossFit →Как приложение, но бесплатно в браузере
Звук и голос
Сигнал отсчёта 3-2-1, разные тона для работы и отдыха и голос, который объявляет каждый раунд на вашем языке.
Точность
Таймер идёт по реальным часам, а не по счётчику, поэтому не сбивается, даже если переключить вкладку или телефон загружен.
Тренировкой можно поделиться
Скопируйте ссылку с вашими настройками и отправьте партнёру или группе. Она откроется готовой к старту.
Клавиатура и полный экран
Пробел — старт или пауза, → — пропустить, R — сброс, F — полный экран. Последняя тренировка сохраняется на этом устройстве.
Возьмите таймер с собой офлайн
Бесплатное приложение Workout Timer умеет всё то же, что эта страница, и ещё:
- Сохранённые шаблоны с несколькими активностями и подходами
- Работает с выключенным экраном и в фоне
- История, серии тренировок и приложение для Wear OS
Онлайн интервальный таймер: вопросы
Короткие ответы о таймере в браузере.