20/10 운동용 타바타 타이머 앱

정확한 20초 운동, 10초 휴식을 위한 타바타 타이머가 필요하신가요? 정통 8라운드 타바타 블록이나 더 긴 멀티블록 세션을 저장하고 한 번의 탭으로 시작하세요.

20/10 프로토콜8라운드 블록무료 안드로이드 앱가입 불필요

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짧고 강한 타바타 세션을 위해 만들어졌어요

타바타는 20/10 타이밍이 정확할 때만 효과를 발휘해요. 진짜 타바타 타이머는 카운팅, 시간 어긋남, 설정 부담을 없애줘요.

맨몸 피니셔

4분 안에 강도를 끌어올리고 싶을 때 버피, 스쿼트, 점프 런지, 스윙, 푸쉬업 피니셔에 빠른 타바타 타이머를 사용하세요.

스프린트·바이크·로잉머신

짧은 노력이 고정되고 회복 시간이 정확해야 하기 때문에 머신과 스프린트 훈련은 타바타와 잘 맞아요.

짧은 홈 트레이닝

시간이 몇 분밖에 없을 때, 저장된 타바타 템플릿이 있으면 20/10을 직접 만들지 않고 바로 첫 인터벌로 들어갈 수 있어요.

설정

머릿속으로 세는 것보다 진짜 타바타 타이머가 나은 이유

인터벌이 20초, 10초밖에 안 되기 때문에 작은 타이밍 오차도 운동을 바꿔놓아요.

반복 운동을 위한 원탭 시작

타바타 세션은 똑같이 반복되는 경우가 많아서, 저장된 템플릿이 짧은 운동 전 설정 단계를 없애줘요.

또렷한 20/10 운동·휴식 신호

짧은 인터벌은 놓치기 쉬워요. 오디오와 진동 알림이 화면을 보지 않아도 모든 전환을 분명히 알려줘요.

쉬운 멀티블록 타바타 구성

여러 타바타 세그먼트와 그 사이 긴 휴식을 포함한 완전한 운동을 만들어, 매 블록마다 다시 시작할 필요가 없어요.

자주 묻는 질문

타바타 타이머 앱에 대한 자주 묻는 질문

일반 HIIT 타이머나 스톱워치 대신 타바타 타이머를 선택할 때 가장 많이 묻는 질문이에요.

정통 20초 운동, 10초 휴식 타바타를 진행할 수 있나요?

네. Workout Timer는 정통 20/10 타바타 블록으로 설정할 수 있으며, 원하는 라운드 수만큼 정확하게 반복할 수 있어요.

한 운동에 여러 타바타 블록을 쌓을 수 있나요?

네. 타바타 블록 하나를 저장하고 복제한 다음 블록 사이에 긴 휴식을 추가해 여러 파트의 컨디셔닝 세션을 만들 수 있어요.

폰을 손에 들고 있지 않아도 작동하나요?

네. 앱은 사운드와 진동 알림을 사용하기 때문에 계속 움직이면서 다음 20/10 인터벌이 언제 시작되는지 들을 수 있어요.

타바타 타이머와 HIIT 타이머의 차이는 무엇인가요?

타바타는 보통 8라운드 동안 20초 운동, 10초 휴식으로 구성된 특정 HIIT 프로토콜이에요. HIIT 타이머는 어떤 운동·휴식 비율도 사용할 수 있어서 더 유연해요.

다른 Workout Timer 가이드 살펴보기

유연한 운동·휴식 인터벌이 필요할 때는 HIIT, 20/10 포맷을 지켜야 할 때는 타바타, 각 세트가 매 분에 시작해야 할 때는 EMOM을 사용하세요.

3분 라운드 복싱 타이머 앱

3분 라운드, 1분 휴식을 위한 복싱 타이머가 필요하신가요? 라운드 길이, 휴식, 준비 시간, 총 라운드 수를 한 번만 설정하면 시계를 보지 않고도 샌드백, 미트, 스파링, 섀도복싱 훈련을 이어갈 수 있어요.

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운동·휴식 인터벌용 HIIT 타이머 앱

30/15, 40/20, 45/15 또는 완전 맞춤 인터벌을 위한 HIIT 타이머가 필요하신가요? 운동과 휴식을 한 번 설정하고 서킷을 저장하면 시계를 보지 않고도 모든 라운드를 진행할 수 있어요.

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크로스핏 운동용 EMOM 타이머 앱

크로스핏 스타일 운동을 위한 EMOM 타이머가 필요하신가요? 60초 라운드, 교차 분 진행, 휴식 블록을 한 번 설정하면 앱이 매 시작을 정시에 호출해줘요.

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운동 인터벌 타이머 앱

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