Otomatik ilerleme, sesli uyarılar ve yeniden kullanılabilir şablonlarla özel interval antrenmanları oluşturun. Boks, HIIT, Tabata, CrossFit EMOM'ları ve devre antrenmanı için tasarlandı.
Özel aralıklarArka planda çalışırKoyu ve Açık modAntrenman analizleriKurulumla daha az, antrenmanla daha çok zaman geçirmek isteyen sporcular için tasarlanmış, sade bir zamanlayıcı uygulaması.
Çalışma ve dinlenme sürelerini hassas kontrolle ayarlayın. Her antrenman tarzı için saat, dakika ve saniyeyi destekler.
Favori rutinlerinizi kaydedin ve anında yeniden kullanın. Her seans aynı antrenmanı yeniden oluşturmaya son.
Antrenman sırasında telefonunuza dokunmadan aralıklar, raundlar ve bölümler arasında sorunsuzca ilerleyin.
Net sesli ipuçları ve titreşimler sayesinde, bakmadan bile ne zaman sıkı çalışacağınızı ve ne zaman dinleneceğinizi tam olarak bilirsiniz.
Tamamlanan antrenmanlarınızı takip edin, seriler oluşturun ve haftalık ile aylık aktivitenizi bir bakışta görün.
Hazır boks raundları ve CrossFit aralıklarıyla hızla başlayın, ardından süreleri özelleştirin ve vazgeçilmez antrenmanlarınızı kaydedin.
Tamamlanan antrenmanları isteğe bağlı olarak Google Fit ve Health Connect'e egzersiz seansları olarak senkronize edin — yalnızca yazma, tamamen sizin kontrolünüzde.
Uygulamayla birlikte üç seans gelir — her süre, gerçek koçların antrenmanı nasıl programladığıyla örtüşür. İşte her birinin içindekiler.
3-min rounds · 11 rounds · ~31 min
Standard boxing gym session — rope, shadow, bag, core finisher. Three-minute rounds with 60-second rest, the amateur format used worldwide.
EMOM + AMRAP · 18 rounds · ~31 min
Dynamic warmup → 10-round EMOM strength → 8-min AMRAP couplet → core finisher → mobility cooldown. Hits all three energy systems in order.
20s / 10s · 37 rounds · ~30 min
Four Tabata blocks (8 rounds of 20s / 10s) separated by active recovery. The original McMaster 1996 protocol, still the most studied HIIT format.
Boks raunt zamanlayıcılarını, esnek HIIT çalışma-dinlenme zamanlayıcılarını, katı 20/10 Tabata zamanlayıcılarını ve EMOM antrenman zamanlayıcılarını karşılaştırarak antrenmanınıza uyan formatı bulun.
Antrenmanı bir kez oluşturun, sonsuza kadar kullanın. Bu kadar basit.
Aralıklar ekleyerek bir antrenman şablonu oluşturun — her bölüm için ad, süre, raund ve tür belirleyin.
Bölümleri yeniden sıralayın, süreleri ayarlayın ve antrenman planınıza uyana dek dinlenme sürelerini ince ayarlayın.
Başlat'a basın ve zamanlayıcı sizi her aralık, raund ve dinlenme boyunca yönlendirsin — eller serbest.
Workout Timer ile antrenmanlarınızdan en iyi şekilde nasıl yararlanacağınızı öğrenin.
