透過自動推進、聲音提示與可重複使用的範本建立自訂間歇訓練。專為拳擊、HIIT、Tabata、CrossFit EMOM 與循環訓練設計。
自訂間歇在背景執行深色與淺色模式訓練分析一款專注的計時器 App，專為想少花時間設定、多花時間訓練的運動者打造。
以精確控制設定運動與休息時段。支援時、分、秒，適用於任何訓練風格。
儲存你最愛的課表並立即重複使用。再也不必每次都重建相同的訓練。
訓練過程中無需碰手機，即可在間歇、回合與區段之間順暢推進。
清晰的聲音提示與震動，讓你即使不看畫面也能準確知道何時全力以赴、何時休息。
追蹤已完成的訓練、累積連續紀錄，並一眼掌握每週與每月的活動量。
以預設的拳擊回合與 CrossFit 間歇快速開始，接著自訂時間並儲存你的常用訓練。
可選擇將已完成的訓練同步到 Google Fit 與 Health Connect 作為運動課程——僅寫入，完全由你掌控。
App 內建三套課程——每段時長都符合真正的教練編排訓練的方式。以下是每套課程的內容。
3-min rounds · 11 rounds · ~31 min
Standard boxing gym session — rope, shadow, bag, core finisher. Three-minute rounds with 60-second rest, the amateur format used worldwide.
EMOM + AMRAP · 18 rounds · ~31 min
Dynamic warmup → 10-round EMOM strength → 8-min AMRAP couplet → core finisher → mobility cooldown. Hits all three energy systems in order.
20s / 10s · 37 rounds · ~30 min
Four Tabata blocks (8 rounds of 20s / 10s) separated by active recovery. The original McMaster 1996 protocol, still the most studied HIIT format.
比較拳擊回合計時器、彈性的 HIIT 運動-休息計時器、嚴格的 20/10 Tabata 計時器與 EMOM 訓練計時器，找出最符合你訓練的格式。
訓練建立一次，永久使用。就是這麼簡單。
透過新增間歇建立訓練範本——為每個區段設定名稱、時長、回合與類型。
重新排序區段、調整時長並微調休息時間，直到訓練符合你的訓練計畫。
按下開始，讓計時器引導你完成每個間歇、回合與休息——全程免持手機。
了解如何透過 Workout Timer 充分發揮你的訓練成效。
