20/10 वर्कआउट के लिए Tabata टाइमर ऐप

हाँ। Workout Timer को एक क्लासिक 20/10 Tabata ब्लॉक के रूप में सेट किया जा सकता है और जितने राउंड आप चाहें, ठीक उतने के लिए दोहराया जा सकता है।

हाँ। आप एक Tabata ब्लॉक सहेज सकते हैं, उसकी नकल बना सकते हैं और मल्टी-पार्ट कंडीशनिंग सेशन के लिए ब्लॉक के बीच लंबे रेस्ट जोड़ सकते हैं।

हाँ। ऐप ध्वनि और कंपन अलर्ट का उपयोग करता है, इसलिए आप चलते रह सकते हैं और टाइमर को बताने दें कि अगला 20/10 इंटरवल कब शुरू होता है।

Tabata एक विशिष्ट HIIT प्रोटोकॉल है जो 20 सेकंड वर्क और 10 सेकंड रेस्ट के आसपास बना है, आमतौर पर आठ राउंड के लिए। HIIT टाइमर ज़्यादा लचीला है क्योंकि यह कोई भी वर्क-रेस्ट अनुपात इस्तेमाल कर सकता है।