แอปตัวจับเวลา EMOM สำหรับเวิร์กเอาต์ CrossFit
ต้องการตัวจับเวลา EMOM สำหรับเวิร์กเอาต์สไตล์ CrossFit ใช่ไหม? ตั้งรอบ 60 วินาที นาทีสลับ และบล็อกพักครั้งเดียว แล้วให้แอปขานการเริ่มทุกครั้งตรงเวลา
เหมาะที่สุดสำหรับ
สร้างมาเพื่อการฝึก EMOM ที่มีโครงสร้าง
EMOM ได้ผลก็ต่อเมื่อทุกนาทีใหม่เริ่มตรงเวลาเป๊ะ ตัวจับเวลา EMOM ที่เชื่อถือได้ช่วยรักษาโครงสร้างให้เรียบร้อยเมื่อความเหนื่อยล้าสะสมขึ้น
EMOM สร้างความแข็งแรง
ใช้การจับเวลานาทีต่อนาทีสำหรับการเล่นบาร์เบล คลีน ฝึกทักษะ หรือเซตความแข็งแรงที่ทุกการออกแรงต้องเริ่มต้นนาที
ช่วงเสริมความฟิต
รักษาความสม่ำเสมอของการเสริมความฟิต EMOM ที่ยาวขึ้น ไม่ว่านาทีจะสลับท่าหรือทำซ้ำสถานีเดิมในทุกรอบ
ฝึกทักษะและ WOD ผสม
บันทึกเทมเพลตสำหรับการฝึกยิมนาสติก EMOM คู่ หรือเวิร์กเอาต์ที่ผสานการทำงานตามนาทีกับการพักที่วางแผนไว้
การตั้งค่า
ฟอร์แมตตัวจับเวลา EMOM ยอดนิยม
เวิร์กเอาต์ EMOM ส่วนใหญ่อยู่ในรูปแบบที่ทำซ้ำได้ไม่กี่แบบ การบันทึกรูปแบบเหล่านั้นทำให้การเตรียมคลาสและเซสชันที่ทำซ้ำง่ายขึ้นมาก
EMOM 10 นาที
ฟอร์แมตที่เรียบสำหรับการฝึกทักษะแบบโฟกัสหรือช่วงสร้างความแข็งแรงที่งานเดิมทำซ้ำทุกนาที
EMOM สลับ 20 นาที
เหมาะเมื่อนาทีคี่และคู่สลับท่า เครื่อง หรือเป้าหมายจำนวนครั้งในช่วงเสริมความฟิตที่ยาวขึ้น
EMOM + บล็อกพัก
มีประโยชน์สำหรับ WOD ที่ร้อยหลายส่วน EMOM เข้าด้วยกันพร้อมการฟื้นตัวหรือรีเซ็ตที่วางแผนไว้ก่อนบล็อกถัดไป
ทำไมจึงได้ผล
ทำไมจึงใช้ Workout Timer สำหรับ EMOM แทนตัวจับเวลาอินเตอร์วัลทั่วไป
จังหวะ EMOM ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนนาทีที่แม่นยำ พลาดสัญญาณนั้นแล้วเวิร์กเอาต์ก็เปลี่ยนไป
การเปลี่ยนนาทีที่คาดเดาได้
การแจ้งเตือนที่ชัดเจนบอกคุณอย่างแน่ชัดว่านาทีถัดไปเริ่มเมื่อไร คุณจึงเริ่มแต่ละเซตได้ตรงเวลาโดยไม่ต้องมีนาฬิกาผนังหรือโค้ช
เทมเพลตที่บันทึกไว้สำหรับ WOD ที่ทำซ้ำ
เก็บโครงสร้าง EMOM ที่ทำซ้ำสำหรับการเตรียมคลาส เบนช์มาร์ก และการพัฒนา เพื่อให้เวิร์กเอาต์ที่ทำซ้ำพร้อมในการแตะเดียว
ยืดหยุ่นพอสำหรับมากกว่าหนึ่งบล็อก
เพิ่มเวลาเตรียมตัว บล็อกพัก หรือช่วงต่อเนื่อง เพื่อให้ทั้งเซสชันทำงานจากตัวจับเวลาที่บันทึกไว้อันเดียว
คำถามที่พบบ่อย
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับแอปตัวจับเวลา EMOM
คำถามเหล่านี้ครอบคลุมจุดตัดสินใจหลักเมื่อเลือกตัวจับเวลา EMOM สำหรับเวิร์กเอาต์สไตล์ CrossFit และการเสริมความฟิตตามนาที
EMOM หมายความว่าอะไรในตัวจับเวลาเวิร์กเอาต์?
EMOM ย่อมาจาก 'every minute on the minute' (ทุกนาทีต้นนาที) คุณเริ่มงานที่กำหนดไว้ที่ต้นของแต่ละนาทีใหม่ แล้วใช้เวลาที่เหลือในนาทีนั้นพักก่อนที่รอบถัดไปจะเริ่ม
ฉันใช้มันสำหรับช่วง EMOM 60 วินาทีมาตรฐานได้ไหม?
ได้ คุณสามารถตั้งแต่ละช่วงเป็น 60 วินาทีและทำซ้ำได้ตามจำนวนรอบที่เวิร์กเอาต์ต้องการ
ฉันบันทึกเวิร์กเอาต์ EMOM ต่าง ๆ เป็นเทมเพลตได้ไหม?
ได้ บันทึก EMOM สร้างความแข็งแรงสั้น ๆ EMOM เสริมความฟิตยาวขึ้น หรือเทมเพลตทักษะผสม เพื่อให้การจับเวลา WOD ของคุณพร้อมก่อนคลาสหรือการฝึก
มันใช้ได้กับเวิร์กเอาต์ที่ผสมรอบ EMOM และบล็อกพักไหม?
ได้ คุณสามารถแทรกส่วนพักแยกหรือบล็อกเปลี่ยนผ่านระหว่างเซกเมนต์ EMOM และบันทึกทั้งเซสชันเป็นเทมเพลตเดียว
คู่มือที่เกี่ยวข้อง
สำรวจคู่มือ Workout Timer เพิ่มเติม
ใช้ HIIT เมื่อคุณต้องการช่วงทำงานและพักที่ยืดหยุ่น Tabata เมื่อฟอร์แมตต้องคงเป็น 20/10 และ EMOM เมื่อแต่ละเซตเริ่มต้นนาที
แอปตัวจับเวลายกมวยสำหรับยก 3 นาที
ต้องการตัวจับเวลามวยสำหรับยก 3 นาทีและพัก 1 นาทีใช่ไหม? ตั้งความยาวยก เวลาพัก เวลาเตรียมตัว และจำนวนยกรวมครั้งเดียว แล้วฝึกซ้อมกระสอบทราย ซ้อมเป้า สปาร์ริง และชกลมได้โดยไม่ต้องดูนาฬิกา
เปิดคู่มือ แอปตัวจับเวลายกมวยสำหรับยก 3 นาที →แอปตัวจับเวลา HIIT สำหรับช่วงทำงานและพัก
ต้องการตัวจับเวลา HIIT สำหรับ 30/15, 40/20, 45/15 หรือช่วงที่กำหนดเองทั้งหมดใช่ไหม? ตั้งทำงานและพักครั้งเดียว บันทึกเซอร์กิต แล้วฝึกผ่านทุกรอบโดยไม่ต้องดูนาฬิกา
เปิดคู่มือ แอปตัวจับเวลา HIIT สำหรับช่วงทำงานและพัก →แอปตัวจับเวลา Tabata สำหรับเวิร์กเอาต์ 20/10
ต้องการตัวจับเวลา Tabata สำหรับทำงาน 20 วินาทีและพัก 10 วินาทีอย่างเคร่งครัดใช่ไหม? บันทึกบล็อก Tabata 8 รอบแบบคลาสสิกหรือเซสชันหลายบล็อกที่ยาวขึ้น แล้วเริ่มด้วยการแตะเดียว
เปิดคู่มือ แอปตัวจับเวลา Tabata สำหรับเวิร์กเอาต์ 20/10 →แอปตัวจับเวลาอินเตอร์วัลออกกำลังกาย
กลับไปที่หน้าผลิตภัณฑ์หลักเพื่อเปรียบเทียบฟีเจอร์ เทมเพลต และฟอร์แมตเวิร์กเอาต์
กลับไปที่หน้าหลัก →