Aplikacja timera HIIT do interwałów pracy i odpoczynku

Potrzebujesz timera HIIT do 30/15, 40/20, 45/15 lub w pełni własnych interwałów? Ustaw pracę i odpoczynek raz, zapisz obwód i trenuj przez każdą rundę bez patrzenia na zegar.

30/15 do 45/15Własne obwodyDarmowa aplikacja na AndroidaBez rejestracji

Pobierz z Google Play

Najlepsze do

Stworzony do szybkich treningów HIIT

Dobry timer HIIT powinien dostosowywać się do treningu, a nie wpychać każdy obwód w jedno gotowe ustawienie. Wyraźne sygnały interwałów utrzymują wysiłek na właściwym poziomie.

Obwody z masą ciała

Przechodź przez przysiady, burpees, mountain climbers, pompki i bloki regeneracji bez liczenia sekund w głowie.

Interwały na rowerze, wioślarzu i bieżni

Utrzymuj precyzję interwałów na rowerze, wioślarzu, ski ergu czy bieżni dzięki stałemu odliczaniu pracy-odpoczynku i wyraźnym alertom przejścia.

Treningi na stacjach na siłowni

Zapisuj powtarzalne timery do obwodów z kettlebell, stacji z hantlami czy HIIT na mieszanym sprzęcie, by tygodniowe sesje zaczynały się jednym dotknięciem.

Ustawienia

Popularne formaty timera HIIT

HIIT działa najlepiej, gdy możesz dopasować timer do treningu. Te popularne formaty pracy-odpoczynku obejmują większość sesji kondycyjnych.

30 / 15

Wszechstronny interwał do ogólnej kondycji, treningów w domu i mieszanych obwodów, gdy chcesz ciężkiej pracy z odpoczynkiem akurat wystarczającym, by się nie zatrzymać.

40 / 20

Mocniejszy nacisk na pracę do obwodów na siłowni i interwałów na maszynach, gdy chcesz więcej czasu pod wysiłkiem bez utraty powtarzalności.

45 / 15

Wymagający format do zaawansowanego HIIT, finiszerów i bloków kondycyjnych, gdzie interwał pracy napędza całą sesję.

Dlaczego to działa

Dlaczego używać Workout Timer do HIIT zamiast zwykłej aplikacji interwałowej

HIIT się rozpada, gdy odpoczynek się rozjeżdża, rundy są pomijane lub trening za długo się ustawia. Niezawodne interwały to naprawiają.

Własne długości pracy i odpoczynku

Zbuduj dokładnie taki interwał HIIT, jakiego używa Twój trener, zajęcia lub program, zamiast wciskać każdy trening w sztywne gotowe ustawienie.

Szablony obwodów do ponownego użycia

Zapisz swoje obwody domowe, siłowniane i cardio raz, by trening był gotowy, kiedy tylko Ty jesteś.

Alerty, które utrzymują tempo

Sygnały dźwiękowe i wibracyjne mówią dokładnie, kiedy się przełączyć, co liczy się najbardziej, gdy HIIT robi się ciężki, a trzeźwe myślenie znika.

FAQ

Częste pytania o aplikację timera HIIT

Te pytania obejmują główne kwestie przy wyborze timera HIIT do obwodów, interwałów cardio i treningu pracy-odpoczynku.

Czy mogę używać tego timera HIIT do treningów 30/15, 40/20 lub 45/15?

Tak. Workout Timer pozwala ustawić dowolną długość pracy i odpoczynku, w tym 30/15, 40/20, 45/15 i własne interwały HIIT, a następnie powtórzyć sekwencję przez tyle rund, ile wymaga Twój trening.

Czy działa do obwodów z więcej niż jednym ćwiczeniem?

Tak. Możesz budować wieloetapowe szablony interwałów i powtarzać je jako rundy, co jest przydatne przy obwodach z masą ciała, stacjach z hantlami czy interwałach na maszynach.

Czy timer będzie działał, jeśli zablokuję ekran?

Tak. Timer działa dalej w tle i nadal Cię alarmuje, gdy nadchodzi czas przejścia z pracy do odpoczynku lub do kolejnej rundy.

Jaka jest różnica między timerem HIIT a timerem Tabaty?

Timer HIIT jest bardziej elastyczny, bo możesz ustawić dowolną długość pracy i odpoczynku. Tabata to konkretny format HIIT oparty na 20 sekundach pracy i 10 sekundach odpoczynku.

Powiązane przewodniki

Poznaj więcej przewodników Workout Timer

Używaj HIIT, gdy potrzebujesz elastycznych interwałów pracy i odpoczynku, Tabaty, gdy format musi pozostać 20/10, i EMOM, gdy każda seria zaczyna się na początku minuty.