20/10トレーニング用タバタタイマー
厳密な20秒ワーク・10秒レスト用のタバタタイマーが必要ですか？王道の8ラウンドタバタブロックやより長いマルチブロックセッションを保存して、ワンタップで起動。
対象
短く強烈なタバタセッション向けに設計
タバタは20/10のタイミングが正確に保たれる場合にのみ機能します。本物のタバタタイマーはカウント、ズレ、セットアップの摩擦を取り除きます。
自重フィニッシャー
4分で最大強度を出したいときに、バーピー、スクワット、ジャンプランジ、スイング、プッシュアップ用に素早いタバタタイマーを使用。
スプリント、バイク、ローイング
短い努力が固定され、リカバリーウィンドウを正確に保つ必要があるため、マシンとスプリントワークはタバタとよく合います。
短いホームワークアウト
数分しか時間がないときに、保存済みのタバタテンプレートなら20/10を手動で組み直すことなく最初のインターバルに即座に入れます。
セットアップ
人気のタバタタイマーフォーマット
古典的なタバタはシンプルですが、実際のセッションでは複数のブロックをつなぐことが多いです。正しい構造を保存すればプロトコルが一貫します。
8ラウンド
古典的なタバタ形式：20秒ワーク、10秒レストを8回繰り返す4分間のエフォートブロック。
ダブルタバタ
4分のブロックでは不十分で、20/10のリズムを変えずにボリュームを増やしたいときに便利。
ブロック＋レスト＋ブロック
エクササイズを交互に行う場合や、完全なタバタセット間により長い回復が必要な場合に最適。
理由
本物のタバタタイマーが脳内カウントに勝る理由
インターバルがわずか20秒と10秒の場合、小さなタイミングのミスでもトレーニングが変わります。
繰り返しトレーニング用のワンタップ起動
タバタセッションは同じ形で繰り返されることが多いため、保存済みテンプレートがセットアップ手順を取り除きます。
明確な20/10ワークとレストの合図
短いインターバルは見逃しやすい。音と振動のアラートで、見なくてもすべての切替が明確になります。
簡単なマルチブロック計画
各ブロックを再起動するのではなく、複数のタバタセグメントとその間の長い休憩で完全なトレーニングを構築。
よくある質問
タバタタイマーアプリに関するよくある質問
汎用HIITタイマーやストップウォッチではなくタバタタイマーを選ぶ際の主要な質問。
古典的な20秒/10秒のタバタができますか？
はい。Workout Timerは古典的な20/10タバタブロックとして設定でき、希望する正確なラウンド数だけ繰り返せます。
1つのトレーニングに複数のタバタブロックを積み重ねられますか？
はい。タバタブロックを保存し、複製して、ブロック間により長い休憩時間を追加することで、複数パートのコンディショニングセッションを作れます。
スマホを手に持っていなくても機能しますか？
はい。アプリは音と振動のアラートを使うので、動き続けて、タイマーが次の20/10インターバルの開始を知らせます。
タバタタイマーとHIITタイマーの違いは何ですか？
タバタは20秒ワークと10秒レストを中心に組まれた特定のHIITプロトコルで、通常は8ラウンドです。HIITタイマーは任意のワーク/レスト比率を使えるため、より柔軟です。
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柔軟なワーク/レストインターバルにはHIIT、形式を20/10に保つ必要がある場合はタバタ、各セットが分ちょうどに始まる場合はEMOMを使います。
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